Pazı, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji30 kcal
- Protein3,3 g
- Karbonhidrat1,6 g
- Yağ0,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %55
- Karbonhidrat %26
- Yağ %19
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 126 kJ / 30 kcal | %2 |
| Yağ | 0,5 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 1,6 g | %1 |
| şekerler | 1,2 g | %1 |
| Lif | 3,2 g | |
| Protein | 3,3 g | %7 |
| Tuz | 1 g | %16 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş, haşlanmış30 kcal
- Ispanak, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış30 kcal
- Sebze amarantı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış30 kcal
- Alabaş, buğulanmış30 kcal
- Romanesko, haşlanmış30 kcal
- Palmiye kalbi, haşlanmış30 kcal
- Kuşkonmaz, buharda pişmiş30 kcal
- Dolmalık biber, sarı, buğulanmış30 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de