Warzywa i przetwory warzywne

• Papryka zielona, podduszona42 kcal
• Papryka zielona, smażona bez tłuszczu (na patelni)65 kcal
• Papryka zielona, surowa38 kcal
• Papryka żółta, duszona bez tłuszczu31 kcal
• Papryka żółta, gotowana28 kcal
• Papryka żółta, grillowana30 kcal
• Papryka żółta, pieczona33 kcal
• Papryka żółta, podduszona30 kcal
• Papryka żółta, smażona bez tłuszczu (na patelni)48 kcal
• Papryka żółta, surowa28 kcal
• Pasta warzywna, roślinna pasta do pieczywa199 kcal
• Pasternak duszony bez tłuszczu71 kcal
• Pasternak gotowany72 kcal
• Pasternak pieczony70 kcal
• Pasternak podduszony58 kcal
• Pasternak smażony bez tłuszczu (na patelni)109 kcal
• Pasternak surowy59 kcal
• Pietruszka korzeniowa duszona bez tłuszczu91 kcal
• Pietruszka korzeniowa gotowana72 kcal
• Pietruszka korzeniowa pieczona89 kcal
• Pietruszka korzeniowa podduszona74 kcal
• Pietruszka korzeniowa smażona bez tłuszczu (na patelni)140 kcal
• Pietruszka korzeniowa surowa76 kcal
• Pietruszka korzeniowa suszona339 kcal
• Płat nori, prażony261 kcal
• Pokrzywa gotowana43 kcal
• Pokrzywa podduszona49 kcal
• Pokrzywa surowa46 kcal
• Pomidor duszony bez tłuszczu27 kcal
• Pomidor gotowany22 kcal
• Pomidor grillowany26 kcal
• Pomidor marynowany, odsączony40 kcal
• Pomidor obrany, z puszki24 kcal
• Pomidor pieczony25 kcal
• Pomidor podduszony24 kcal
• Pomidor smażony bez tłuszczu (na patelni)36 kcal
• Pomidor surowy22 kcal
• Pomidor suszony276 kcal
• Pomidor suszony, marynowany, odsączony319 kcal
• Pomidor suszony, w oleju, z puszki, odsączony293 kcal
• Pomidor w proszku314 kcal
• Pomidor z puszki19 kcal
• Por, duszony bez tłuszczu44 kcal
• Por, gotowany26 kcal
• Por, mrożony32 kcal
• Por, mrożony, duszony bez tłuszczu38 kcal
• Por, mrożony, gotowany31 kcal
• Por, mrożony, pieczony38 kcal
• Por, mrożony, podduszony37 kcal
• Por, mrożony, smażony bez tłuszczu (na patelni)54 kcal
• Por, pieczony43 kcal
• Por, podduszony37 kcal
• Por, smażony bez tłuszczu (na patelni)57 kcal
• Por, surowy36 kcal
• Portulaka podduszona16 kcal
• Portulaka surowa14 kcal
• Radicchio surowe20 kcal
• Roszponka, surowa18 kcal
• Rukola surowa21 kcal
• Rzepa naciowa, gotowana18 kcal
• Rzepa naciowa, podduszona19 kcal
• Rzepa naciowa, smażona bez tłuszczu (na patelni)27 kcal
• Rzepa naciowa, surowa18 kcal
• Rzepa, gotowana39 kcal
• Rzepa, podduszona39 kcal
• Rzepa, surowa40 kcal
• Rzeżucha ogrodowa surowa31 kcal
• Rzodkiew podduszona20 kcal
• Rzodkiew surowa21 kcal
• Rzodkiewka podduszona18 kcal
• Rzodkiewka surowa18 kcal
• Sałata liściowa, surowa15 kcal
• Sałata lodowa surowa15 kcal
• Sałata masłowa surowa18 kcal
• Sałata rzymska/romana, surowa14 kcal
• Seler korzeniowy gotowany26 kcal
• Seler korzeniowy marynowany, odsączony40 kcal
• Seler korzeniowy pieczony35 kcal
• Seler korzeniowy podduszony27 kcal
• Seler korzeniowy smażony bez tłuszczu (na patelni)55 kcal
• Seler korzeniowy surowy30 kcal
• Seler naciowy duszony bez tłuszczu18 kcal
• Seler naciowy gotowany17 kcal
• Seler naciowy pieczony20 kcal
• Seler naciowy podduszony16 kcal
• Seler naciowy smażony bez tłuszczu (na patelni)32 kcal
• Seler naciowy surowy17 kcal
• Serce palmy gotowane30 kcal
• Serce palmy surowe32 kcal
• Serce palmy z puszki, odsączone23 kcal
• Skorzonera duszona bez tłuszczu73 kcal
• Skorzonera gotowana51 kcal
• Skorzonera mrożona62 kcal
• Skorzonera mrożona, duszona bez tłuszczu74 kcal
• Skorzonera mrożona, gotowana58 kcal
• Skorzonera mrożona, podduszona61 kcal
• Skorzonera podduszona60 kcal
• Skorzonera surowa61 kcal
• Skorzonera z puszki, odsączona38 kcal
• Soja dojrzała388 kcal
• Soja dojrzała, gotowana157 kcal
• Soja niedojrzała (edamame) surowa146 kcal
• Soja niedojrzała (edamame) z puszki, odsączona94 kcal
• Sok pomidorowy, z solą18 kcal
• Sok warzywny z mieszanki warzywnej20 kcal
• Sok z buraka ćwikłowego37 kcal
• Sok z cebuli25 kcal
• Sok z kiszonej kapusty18 kcal
• Sok z marchwi22 kcal
• Sok z marchwi, z miodem33 kcal
• Sok z ogórka12 kcal
• Sok z selera korzeniowego18 kcal
• Sok ze szpinaku10 kcal
• Szalotka duszona bez tłuszczu41 kcal
• Szalotka gotowana33 kcal
• Szalotka podduszona33 kcal
• Szalotka smażona bez tłuszczu (na patelni)53 kcal
• Szalotka surowa33 kcal
• Szczaw gotowany35 kcal
• Szczaw podduszony26 kcal
• Szczaw surowy25 kcal
• Szczypiorek surowy29 kcal
• Szczypiorek suszony169 kcal
• Szparagi gotowane16 kcal
• Szparagi gotowane na parze30 kcal
• Szparagi mrożone32 kcal
• Szparagi mrożone, gotowane34 kcal
• Szparagi mrożone, gotowane na parze34 kcal
• Szparagi mrożone, pieczone37 kcal
• Szparagi mrożone, podduszone36 kcal
• Szparagi mrożone, smażone bez tłuszczu (na patelni)59 kcal
• Szparagi pieczone33 kcal
• Szparagi podduszone33 kcal
• Szparagi smażone bez tłuszczu (na patelni)53 kcal
• Szparagi surowe28 kcal
• Szparagi z puszki, odsączone18 kcal
• Szpinak gotowany18 kcal
• Szpinak mrożony20 kcal
• Szpinak mrożony, gotowany20 kcal
• Szpinak mrożony, pieczony24 kcal
• Szpinak mrożony, podduszony24 kcal
• Szpinak mrożony, smażony bez tłuszczu (na patelni)30 kcal
• Szpinak nowozelandzki gotowany18 kcal
• Szpinak nowozelandzki podduszony18 kcal
• Szpinak nowozelandzki smażony bez tłuszczu (na patelni)23 kcal
• Szpinak nowozelandzki surowy15 kcal
• Szpinak pieczony22 kcal
• Szpinak podduszony22 kcal
• Szpinak smażony bez tłuszczu (na patelni)28 kcal
• Szpinak surowy18 kcal
• Szpinak z puszki, odsączony17 kcal
• Wasabi surowe90 kcal
• Włoszczyzna, gotowana31 kcal
• Włoszczyzna, mrożona32 kcal
• Włoszczyzna, mrożona, gotowana31 kcal
• Włoszczyzna, surowa33 kcal
• Włoszczyzna, suszona305 kcal
• Włoszczyzna, suszona, gotowana67 kcal
• Zupa krem warzywna z proszku instant (przygotowana z wodą)34 kcal
• Zupa krem warzywna, proszek instant337 kcal

Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de