Szpinak gotowany
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna18 kcal
- Białko2,4 g
- Węglowodany0,5 g
- Tłuszcz0,3 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 68%
- Węglowodany 13%
- Tłuszcz 19%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 75 kJ / 18 kcal | 1% |
| Tłuszcz | 0,3 g | 0% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | < 0,1 g | 0% |
| Węglowodany | 0,5 g | 0% |
| w tym cukry | 0,4 g | 0% |
| Błonnik | 2,1 g | |
| Białko | 2,4 g | 5% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Roszponka, surowa18 kcal
- Sałata masłowa surowa18 kcal
- Szpinak surowy18 kcal
- Szpinak nowozelandzki gotowany18 kcal
- Szpinak nowozelandzki podduszony18 kcal
- Seler naciowy duszony bez tłuszczu18 kcal
- Boćwina podduszona18 kcal
- Kapusta pekińska surowa18 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de