Spinat gekocht
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie18 kcal
- Eiweiß2,4 g
- Kohlenhydrate0,5 g
- Fett0,3 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 68 %
- Kohlenhydrate 13 %
- Fett 19 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 75 kJ / 18 kcal | 1 % |
| Fett | 0,3 g | 0 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | < 0,1 g | 0 % |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0 % |
| davon Zucker | 0,4 g | 0 % |
| Ballaststoffe | 2,1 g | |
| Eiweiß | 2,4 g | 5 % |
| Salz | 0,1 g | 2 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
Ähnliche Lebensmittel
- Feldsalat/Rapunzel, roh18 kcal
- Kopfsalat roh18 kcal
- Spinat roh18 kcal
- Neuseeländer Spinat gekocht18 kcal
- Neuseeländer Spinat gedünstet18 kcal
- Bleichsellerie geschmort ohne Fett18 kcal
- Mangold gedünstet18 kcal
- Chinakohl roh18 kcal
Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de