Szparagi mrożone, gotowane

Kalorie i wartości odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna34 kcal
Białko2,4 g
Węglowodany4,9 g
Tłuszcz0,2 g

Skąd pochodzą kalorie

Białko 31%
Węglowodany 63%
Tłuszcz 6%

Kalorie i wartości odżywcze na 100 g

Wartość odżywcza	na 100 g	RWS*
Wartość energetyczna	142 kJ / 34 kcal	2%
Tłuszcz	0,2 g	0%
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	< 0,1 g	0%
Węglowodany	4,9 g	2%
w tym cukry	4,6 g	5%
Błonnik	1,8 g
Białko	2,4 g	5%
Sól	< 0,1 g	0%

*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).

Podobne produkty

Mniszek lekarski surowy34 kcal
Brokuł mrożony, podduszony34 kcal
Kapusta pekińska smażona bez tłuszczu (na patelni)34 kcal
Jarmuż z puszki, odsączony34 kcal
Kalarepa pieczona34 kcal
Kapusta stożkowa podduszona34 kcal
Kapusta kiszona z puszki, odsączona34 kcal
Szparagi mrożone, gotowane na parze34 kcal

Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de