Szpinak mrożony, smażony bez tłuszczu (na patelni)
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna30 kcal
- Białko3,5 g
- Węglowodany1,5 g
- Tłuszcz0,5 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 58%
- Węglowodany 24%
- Tłuszcz 18%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 126 kJ / 30 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,5 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | < 0,1 g | 0% |
| Węglowodany | 1,5 g | 1% |
| w tym cukry | 1,2 g | 1% |
| Błonnik | 2,8 g | |
| Białko | 3,5 g | 7% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Mieszanka warzywna Kaisergemüse, mrożona, gotowana30 kcal
- Amarantus warzywny smażony bez tłuszczu (na patelni)30 kcal
- Boćwina duszona bez tłuszczu30 kcal
- Kalarepa podduszona30 kcal
- Brokuł romanesco gotowany30 kcal
- Serce palmy gotowane30 kcal
- Szparagi gotowane na parze30 kcal
- Papryka żółta, podduszona30 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de