Spinazie, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Energie30 kcal
Eiwitten3,5 g
Koolhydraten1,5 g
Vet0,5 g

Waar de calorieën vandaan komen

Eiwitten 58%
Koolhydraten 24%
Vet 18%

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Voedingswaarde	per 100 g	RI*
Energie	126 kJ / 30 kcal	2%
Vet	0,5 g	1%
waarvan verzadigde vetzuren	< 0,1 g	0%
Koolhydraten	1,5 g	1%
waarvan suikers	1,2 g	1%
Vezels	2,8 g
Eiwitten	3,5 g	7%
Zout	0,2 g	3%

*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).

Vergelijkbare levensmiddelen

Keizermix (wortel, bloemkool, broccoli), diepgevroren, gekookt30 kcal
Groenteamarant, gebakken zonder vet (pan)30 kcal
Snijbiet, gesmoord zonder vet30 kcal
Koolrabi, gestoofd30 kcal
Romanesco, gekookt30 kcal
Palmhart, gekookt30 kcal
Asperge, gestoomd30 kcal
Paprika, geel, gestoofd30 kcal

Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de