Asperge, gestoomd
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie30 kcal
- Eiwitten2,9 g
- Koolhydraten3 g
- Vet0,4 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 43%
- Koolhydraten 44%
- Vet 13%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 126 kJ / 30 kcal | 2% |
| Vet | 0,4 g | 1% |
| waarvan verzadigde vetzuren | < 0,1 g | 0% |
| Koolhydraten | 3 g | 1% |
| waarvan suikers | 1,7 g | 2% |
| Vezels | 1,3 g | |
| Eiwitten | 2,9 g | 6% |
| Zout | < 0,1 g | 0% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Keizermix (wortel, bloemkool, broccoli), diepgevroren, gekookt30 kcal
- Spinazie, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)30 kcal
- Groenteamarant, gebakken zonder vet (pan)30 kcal
- Snijbiet, gesmoord zonder vet30 kcal
- Koolrabi, gestoofd30 kcal
- Romanesco, gekookt30 kcal
- Palmhart, gekookt30 kcal
- Paprika, geel, gestoofd30 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de