Espargos cozidos a vapor
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia30 kcal
- Proteína2,9 g
- Hidratos de carbono3 g
- Gordura0,4 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 43%
- Hidratos de carbono 44%
- Gordura 13%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 126 kJ / 30 kcal | 2% |
| Gordura | 0,4 g | 1% |
| dos quais saturados | < 0,1 g | 0% |
| Hidratos de carbono | 3 g | 1% |
| dos quais açúcares | 1,7 g | 2% |
| Fibra | 1,3 g | |
| Proteína | 2,9 g | 6% |
| Sal | < 0,1 g | 0% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
Alimentos semelhantes
- Mistura de legumes Kaisergemüse, congelada, cozida30 kcal
- Espinafres congelados, fritos sem gordura (frigideira)30 kcal
- Amaranto de folha frito sem gordura (frigideira)30 kcal
- Acelga guisada sem gordura30 kcal
- Couve-rábano estufada30 kcal
- Brócolo romanesco cozido30 kcal
- Palmito cozido30 kcal
- Pimento amarelo, estufado30 kcal
Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de