Et

• Sığır kanı, çiğ72 kcal
• Sığır kas eti, çiğ106 kcal
• Sığır kemik iliği, çiğ852 kcal
• Sığır kıyma, çiğ224 kcal
• Sığır kıyma, dondurulmuş224 kcal
• Sığır kıyma, dondurulmuş, haşlanmış299 kcal
• Sığır kıyma, dondurulmuş, ızgara303 kcal
• Sığır kıyma, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış281 kcal
• Sığır kıyma, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş297 kcal
• Sığır kıyma, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış303 kcal
• Sığır kıyma, haşlanmış299 kcal
• Sığır kıyma, ızgara303 kcal
• Sığır kıyma, yağ eklenmeden fırında kızartılmış281 kcal
• Sığır kıyma, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş297 kcal
• Sığır kıyma, yağ eklenmeden tavada kızartılmış303 kcal
• Sığır köftesi, çiğ175 kcal
• Sığır köftesi, ızgara246 kcal
• Sığır köftesi, yağ eklenmeden fırında kızartılmış228 kcal
• Sığır köftesi, yağ eklenmeden tavada kızartılmış216 kcal
• Sığır omuz, çiğ128 kcal
• Sığır omuz, dondurulmuş128 kcal
• Sığır omuz, yağ eklenmeden fırında kızartılmış161 kcal
• Sığır omuz, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş163 kcal
• Sığır ön incik, çiğ128 kcal
• Sığır ön incik, dondurulmuş128 kcal
• Sığır ön incik, dondurulmuş, haşlanmış149 kcal
• Sığır ön incik, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş163 kcal
• Sığır ön incik, haşlanmış149 kcal
• Sığır ön incik, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş163 kcal
• Sığır pirzola (sırt), çiğ130 kcal
• Sığır pirzola (sırt), dondurulmuş130 kcal
• Sığır pirzola (sırt), dondurulmuş, ızgara151 kcal
• Sığır pirzola (sırt), dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış166 kcal
• Sığır pirzola (sırt), ızgara151 kcal
• Sığır pirzola (sırt), yağ eklenmeden tavada kızartılmış166 kcal
• Sığır rosbif (sırt), çiğ130 kcal
• Sığır rosbif (sırt), çiğ kürlenmiş122 kcal
• Sığır rosbif (sırt), çiğ kürlenmiş, füme123 kcal
• Sığır rosbif (sırt), dondurulmuş130 kcal
• Sığır rosbif (sırt), dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış160 kcal
• Sığır rosbif (sırt), marine edilmiş, çiğ138 kcal
• Sığır rosbif (sırt), marine edilmiş, ızgara172 kcal
• Sığır rosbif (sırt), yağ eklenmeden fırında kızartılmış160 kcal
• Sığır rosto eti (omuz), çiğ128 kcal
• Sığır rosto eti (omuz), dondurulmuş128 kcal
• Sığır rosto eti (omuz), dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış161 kcal
• Sığır rosto eti (omuz), dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş163 kcal
• Sığır rosto eti (omuz), marine edilmiş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş200 kcal
• Sığır rosto eti (omuz), yağ eklenmeden fırında kızartılmış161 kcal
• Sığır rosto eti (omuz), yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş163 kcal
• Sığır rostosu (kontrfile), çiğ130 kcal
• Sığır rostosu (kontrfile), yağ eklenmeden fırında kızartılmış146 kcal
• Sığır rulo eti (üst but), çiğ124 kcal
• Sığır rulo eti (üst but), yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş163 kcal
• Sığır rulo eti (üst but), yağ eklenmeden tavada kızartılmış176 kcal
• Sığır rulosu, konserve176 kcal
• Sığır tatar/yağsız kıyma, çiğ115 kcal
• Sığır tatar/yağsız kıyma, dondurulmuş115 kcal
• Sığır tatar/yağsız kıyma, dondurulmuş, haşlanmış166 kcal
• Sığır tatar/yağsız kıyma, yağ eklenmeden fırında kızartılmış147 kcal
• Sığır tatar/yağsız kıyma, yağ eklenmeden tavada kızartılmış148 kcal
• Sığır üst but, çiğ124 kcal
• Sığır üst but, haşlanmış176 kcal
• Sığır üst but, yağ eklenmeden fırında kızartılmış159 kcal
• Sığır yağ dokusu, deri altı, çiğ852 kcal
• Sığır yağ dokusu, kaslar arası, çiğ671 kcal
• Sığır/domuz, karışık kıyma, çiğ236 kcal
• Sığır/domuz, karışık kıyma, dondurulmuş236 kcal
• Sığır/domuz, karışık kıyma, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş364 kcal
• Sığır/domuz, karışık kıyma, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış333 kcal
• Sığır/domuz, karışık kıyma, haşlanmış349 kcal
• Sığır/domuz, karışık kıyma, yağ eklenmeden fırında kızartılmış338 kcal
• Sığır/domuz, karışık kıyma, yağ eklenmeden tavada kızartılmış333 kcal
• Sığır/domuz, kıyma biftek, çiğ205 kcal
• Sığır/domuz, kıyma biftek, dondurulmuş201 kcal
• Sığır/domuz, kıyma biftek, dondurulmuş, ızgara286 kcal
• Sığır/domuz, kıyma biftek, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış266 kcal
• Sığır/domuz, kıyma biftek, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış219 kcal
• Sığır/domuz, kıyma biftek, ızgara292 kcal
• Sığır/domuz, kıyma biftek, yağ eklenmeden fırında kızartılmış272 kcal
• Sığır/domuz, kıyma biftek, yağ eklenmeden tavada kızartılmış224 kcal
• Sığır/domuz, köfte, çiğ190 kcal
• Sığır/domuz, köfte, ızgara260 kcal
• Sığır/domuz, köfte, yağ eklenmeden fırında kızartılmış250 kcal
• Sığır/domuz, köfte, yağ eklenmeden tavada kızartılmış210 kcal

Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de