Sığır/domuz, kıyma biftek, ızgara
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji292 kcal
- Protein22 g
- Karbonhidrat1,4 g
- Yağ21,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %30
- Karbonhidrat %2
- Yağ %68
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.222 kJ / 292 kcal | %15 |
| Yağ | 21,9 g | %31 |
| doymuş yağ | 8,4 g | %42 |
| Karbonhidrat | 1,4 g | %1 |
| şekerler | 1,4 g | %2 |
| Lif | 0,3 g | |
| Protein | 22 g | %44 |
| Tuz | 2,2 g | %37 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuzu pirzola, ızgara292 kcal
- Kuzu pirzola, yağ eklenmeden fırında kızartılmış293 kcal
- Domuz karın (doğal haliyle), çiğ kürlenmiş294 kcal
- Koyun gulaş eti (omuz, yağlı), çiğ294 kcal
- Koyun rosto eti (omuz, yağlı), çiğ294 kcal
- Kuzu döş, çiğ290 kcal
- Koyun omuz, yağlı, çiğ294 kcal
- Koyun omuz, yağlı, dondurulmuş294 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de