Sığır köftesi, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji216 kcal
- Protein17,9 g
- Karbonhidrat5 g
- Yağ13,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %33
- Karbonhidrat %9
- Yağ %57
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 904 kJ / 216 kcal | %11 |
| Yağ | 13,7 g | %20 |
| doymuş yağ | 6 g | %30 |
| Karbonhidrat | 5 g | %2 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 0,7 g | |
| Protein | 17,9 g | %36 |
| Tuz | 1,6 g | %26 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Domuz kelebek biftek, ızgara216 kcal
- Dana eti, görünür yağ oranı en fazla %15 (KA III), çiğ215 kcal
- Domuz ense, ızgara217 kcal
- Domuz ense, dondurulmuş, ızgara217 kcal
- Kuzu pirzola, çiğ217 kcal
- Koyun şnitzel (but, orta yağlı), yağ eklenmeden fırında kızartılmış215 kcal
- Koyun döş, orta yağlı, yağ eklenmeden fırında kızartılmış215 kcal
- Koyun döş, orta yağlı, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış215 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de