Sığır köftesi, ızgara
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji246 kcal
- Protein20,1 g
- Karbonhidrat5 g
- Yağ16 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %33
- Karbonhidrat %8
- Yağ %59
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.029 kJ / 246 kcal | %12 |
| Yağ | 16 g | %23 |
| doymuş yağ | 7 g | %35 |
| Karbonhidrat | 5 g | %2 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 0,7 g | |
| Protein | 20,1 g | %40 |
| Tuz | 1,8 g | %30 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Sığır döş/orta döş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş247 kcal
- Domuz ön Eisbein/ön incik, yağ eklenmeden fırında kızartılmış249 kcal
- Domuz ön Eisbein/ön incik, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış249 kcal
- Domuz/sığır, karışık kıyma, çiğ250 kcal
- Domuz/sığır, karışık kıyma, dondurulmuş250 kcal
- Sığır/domuz, köfte, yağ eklenmeden fırında kızartılmış250 kcal
- Koyun şnitzel (but, orta yağlı), ızgara242 kcal
- Koyun boyun/ense, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş242 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de