Cereales y productos de cereales

• Amaranto cocido119 kcal
• Amaranto crudo377 kcal
• Amaranto inflado, sin endulzar393 kcal
• Arroz blanco, braseado sin grasa111 kcal
• Arroz blanco, cocido117 kcal
• Arroz blanco, cocido al vapor108 kcal
• Arroz blanco, cocido, frito sin grasa (sartén)124 kcal
• Arroz blanco, crudo351 kcal
• Arroz inflado, sin endulzar365 kcal
• Arroz integral, cocido128 kcal
• Arroz integral, cocido, frito sin grasa (sartén)137 kcal
• Arroz integral, crudo360 kcal
• Arroz parboiled, blanco, braseado sin grasa101 kcal
• Arroz parboiled, blanco, cocido110 kcal
• Arroz parboiled, blanco, cocido, frito sin grasa (sartén)117 kcal
• Arroz parboiled, blanco, crudo333 kcal
• Arroz salvaje cocido140 kcal
• Arroz salvaje cocido, frito sin grasa (sartén)149 kcal
• Arroz salvaje crudo363 kcal
• Arroz, almidón344 kcal
• Arroz, harina347 kcal
• Arroz, salvado380 kcal
• Arroz, sémola347 kcal
• Arroz, sémola, cocida55 kcal
• Avena, copos348 kcal
• Avena, copos, cocidos66 kcal
• Avena, grano entero, cocida181 kcal
• Avena, grano entero, cruda343 kcal
• Avena, grañones351 kcal
• Avena, grañones, cocidos66 kcal
• Avena, harina360 kcal
• Avena, molienda gruesa343 kcal
• Avena, molienda gruesa, cocida62 kcal
• Avena, salvado371 kcal
• Avena, sémola360 kcal
• Bebida de arroz sin endulzar59 kcal
• Bebida de arroz sin endulzar, enriquecida con vitaminas y calcio59 kcal
• Bebida de avena endulzada, aromatizada41 kcal
• Bebida de avena endulzada, aromatizada, enriquecida con vitaminas, calcio y yodo42 kcal
• Bebida de avena sin endulzar29 kcal
• Bebida de avena sin endulzar, enriquecida con vitaminas, calcio y yodo29 kcal
• Bulgur (trigo duro) cocido152 kcal
• Bulgur (trigo duro) crudo353 kcal
• Cebada perlada313 kcal
• Cebada perlada, cocida114 kcal
• Cebada, copos332 kcal
• Cebada, copos, cocidos56 kcal
• Cebada, grano entero, cocido176 kcal
• Cebada, grano entero, crudo332 kcal
• Cebada, grañones316 kcal
• Cebada, grañones, cocidos88 kcal
• Cebada, harina340 kcal
• Cebada, molienda gruesa332 kcal
• Cebada, molienda gruesa, cocida51 kcal
• Cebada, sémola340 kcal
• Centeno, copos293 kcal
• Centeno, copos, cocidos50 kcal
• Centeno, grano entero, cocido161 kcal
• Centeno, grano entero, crudo302 kcal
• Centeno, harina integral312 kcal
• Centeno, harina, tipo 1150319 kcal
• Centeno, harina, tipo 1370318 kcal
• Centeno, harina, tipo 1740315 kcal
• Centeno, harina, tipo 815323 kcal
• Centeno, harina, tipo 997321 kcal
• Centeno, molienda gruesa integral310 kcal
• Centeno, molienda gruesa integral, cocida47 kcal
• Centeno, molienda gruesa para hornear, tipo 1800312 kcal
• Centeno, molienda gruesa para hornear, tipo 1800, cocida47 kcal
• Centeno, sémola323 kcal
• Cereales de molienda gruesa de trigo integral, endulzados, sin relleno, natural/fruta/chocolate363 kcal
• Cereales de molienda gruesa de trigo integral, endulzados, sin relleno, natural/fruta/chocolate, enriquecidos con vitaminas y minerales363 kcal
• Cereales extrusionados, endulzados, con rellenos variados481 kcal
• Cereales extrusionados, endulzados, con rellenos variados, enriquecidos con vitaminas y minerales481 kcal
• Cereales extrusionados, endulzados, sin relleno, con sabor a canela424 kcal
• Cereales extrusionados, endulzados, sin relleno, con sabor a canela, enriquecidos con vitaminas y minerales424 kcal
• Cereales extrusionados, endulzados, sin relleno, con sabor a fruta/miel/caramelo/chocolate371 kcal
• Cereales extrusionados, endulzados, sin relleno, con sabor a fruta/miel/caramelo/chocolate, enriquecidos con vitaminas y minerales371 kcal
• Chips de tortilla (nachos)471 kcal
• Chocolate blanco con arroz inflado y crispies522 kcal
• Chocolate con leche entera con arroz inflado y crispies522 kcal
• Copos de cereales endulzados348 kcal
• Copos de cereales endulzados, con chocolate376 kcal
• Copos de cereales endulzados, con chocolate, enriquecidos con vitaminas y minerales376 kcal
• Copos de cereales endulzados, con fruta desecada346 kcal
• Copos de cereales endulzados, con fruta desecada, enriquecidos con vitaminas y minerales346 kcal
• Copos de cereales endulzados, con frutos secos370 kcal
• Copos de cereales endulzados, con frutos secos, enriquecidos con vitaminas y minerales370 kcal
• Copos de cereales endulzados, enriquecidos con vitaminas y minerales348 kcal
• Copos de maíz endulzados366 kcal
• Copos de maíz endulzados, con glaseado de azúcar383 kcal
• Copos de maíz endulzados, con glaseado de azúcar y cacahuetes396 kcal
• Copos de maíz endulzados, con glaseado de azúcar y cacahuetes, enriquecidos con vitaminas y minerales396 kcal
• Copos de maíz endulzados, enriquecidos con vitaminas366 kcal
• Copos de maíz sin endulzar376 kcal
• Copos multicereales326 kcal
• Cuscús (trigo duro) cocido156 kcal
• Cuscús (trigo duro) crudo350 kcal
• Espelta verde, grano entero, cocido173 kcal
• Espelta verde, grano entero, crudo329 kcal
• Espelta verde, grañones329 kcal
• Espelta verde, grañones, cocidos92 kcal
• Espelta verde, harina integral321 kcal
• Espelta verde, molienda gruesa integral329 kcal
• Espelta verde, molienda gruesa integral, cocida50 kcal
• Espelta verde, molienda gruesa integral, cocida, frita sin grasa (sartén)64 kcal
• Espelta, copos337 kcal
• Espelta, grano entero, cocido177 kcal
• Espelta, grano entero, crudo337 kcal
• Espelta, harina integral335 kcal
• Espelta, harina, tipo 1050348 kcal
• Espelta, harina, tipo 630352 kcal
• Espelta, harina, tipo 812352 kcal
• Espelta, molienda gruesa integral338 kcal
• Espelta, molienda gruesa integral, cocida51 kcal
• Espelta, salvado270 kcal
• Espelta, sémola342 kcal
• Espelta, sémola, cocida37 kcal
• Extracto de malta de cebada359 kcal
• Fideos de arroz cocidos91 kcal
• Fideos de arroz crudos365 kcal
• Gluten de trigo394 kcal
• Maíz cocido88 kcal
• Maíz cocido, horneado99 kcal
• Maíz crudo336 kcal
• Maíz, almidón348 kcal
• Maíz, grañones330 kcal
• Maíz, grañones, cocidos52 kcal
• Maíz, harina330 kcal
• Maíz, sémola330 kcal
• Maíz, sémola, cocida123 kcal
• Mezcla de arroz con arroz salvaje, cocida133 kcal
• Mezcla de arroz con arroz salvaje, cruda360 kcal
• Mezcla de harinas baja en proteínas, sin gluten, baja en sodio336 kcal
• Mezcla de harinas para pan sin gluten342 kcal
• Mezcla de harinas para pasteles sin gluten347 kcal
• Mezcla de harinas sin gluten348 kcal
• Mezcla de muesli al estilo Bircher (con fruta desecada y frutos secos), sin endulzar366 kcal
• Mezcla de muesli con chocolate, endulzada397 kcal
• Mezcla de muesli con chocolate, sin gluten, endulzada414 kcal
• Mezcla de muesli con fruta desecada, endulzada335 kcal
• Mezcla de muesli con fruta desecada, sin endulzar327 kcal
• Mezcla de muesli con fruta desecada, sin gluten, endulzada350 kcal
• Mezcla de muesli crujiente con chocolate, endulzada421 kcal
• Mezcla de muesli crujiente con chocolate, endulzada, enriquecida con vitaminas y minerales421 kcal
• Mezcla de muesli crujiente con fruta desecada, endulzada410 kcal
• Mezcla de muesli crujiente con fruta desecada, endulzada, enriquecida con vitaminas y minerales410 kcal
• Mezcla de muesli crujiente, clásica, endulzada421 kcal
• Mezcla de muesli crujiente, clásica, endulzada, enriquecida con vitaminas y minerales421 kcal
• Mezcla preparada de gluten de trigo, producto seco404 kcal
• Mijo cocido139 kcal
• Mijo crudo352 kcal
• Mijo pardo, harina337 kcal
• Mijo, copos352 kcal
• Mijo, copos, cocidos67 kcal
• Mijo, harina378 kcal
• Mijo, molienda gruesa352 kcal
• Mijo, molienda gruesa, cocida45 kcal
• Muesli, mezcla base (sin fruta desecada), sin endulzar376 kcal
• Multicereales, molienda gruesa329 kcal
• Multicereales, molienda gruesa, cocida50 kcal
• Multicereales, molienda gruesa, cocida, frita sin grasa (sartén)65 kcal
• Multicereales, molienda gruesa, cocida, horneada56 kcal
• Palomitas de maíz endulzadas406 kcal
• Palomitas de maíz saladas395 kcal
• Palomitas de maíz sin endulzar338 kcal
• Polenta (sémola de maíz con agua, grasa y sal) cocida114 kcal
• Polenta (sémola de maíz con agua, grasa y sal) cocida, frita sin grasa (sartén)126 kcal
• Polenta (sémola de maíz con agua, grasa y sal) cocida, horneada128 kcal
• Pops de trigo/trigo inflado, endulzado372 kcal
• Quinoa blanca, cocida104 kcal
• Quinoa blanca, cruda361 kcal
• Quinoa inflada, sin endulzar380 kcal
• Quinoa tricolor, cocida104 kcal
• Quinoa tricolor, cruda369 kcal
• Sustituto de carne con gluten (seitán)199 kcal
• Sustituto de carne con gluten, leche y soja128 kcal
• Tortitas de arroz con cobertura de chocolate475 kcal
• Tortitas de arroz saladas372 kcal
• Tortitas de arroz sin sal371 kcal
• Tortitas de maíz saladas389 kcal
• Trigo blando, sémola355 kcal
• Trigo blando, sémola, cocida39 kcal
• Trigo duro, grano entero, cocido184 kcal
• Trigo duro, grano entero, crudo346 kcal
• Trigo duro, harina integral346 kcal
• Trigo duro, sémola352 kcal
• Trigo duro, sémola integral346 kcal
• Trigo duro, sémola integral, cocida156 kcal
• Trigo duro, sémola, cocida159 kcal
• Trigo einkorn, copos337 kcal
• Trigo einkorn, grano entero, cocido179 kcal
• Trigo einkorn, grano entero, crudo337 kcal
• Trigo einkorn, harina integral337 kcal
• Trigo emmer, copos342 kcal
• Trigo emmer, grano entero, cocido182 kcal
• Trigo emmer, grano entero, crudo342 kcal
• Trigo emmer, harina integral342 kcal
• Trigo inflado, sin endulzar368 kcal
• Trigo sarraceno cocido115 kcal

Fuente: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versión 4.0 – base de datos alemana de nutrientes. Karlsruhe. Licencia: CC BY 4.0. Valores redondeados, kJ calculados a partir de kcal. Nombre traducido por BianCuisine. blsdb.de