Centeno, molienda gruesa integral
Calorías e información nutricional por 100 g
- Energía310 kcal
- Proteínas8,4 g
- Hidratos de carbono56,5 g
- Grasas1,4 g
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 12 %
- Hidratos de carbono 83 %
- Grasas 4 %
Calorías e información nutricional por 100 g
| Nutriente | por 100 g | IR* |
|---|---|---|
| Energía | 1297 kJ / 310 kcal | 16 % |
| Grasas | 1,4 g | 2 % |
| de las cuales saturadas | 0,3 g | 1 % |
| Hidratos de carbono | 56,5 g | 22 % |
| de los cuales azúcares | 1,4 g | 2 % |
| Fibra | 19,1 g | |
| Proteínas | 8,4 g | 17 % |
| Sal | < 0,1 g | 0 % |
*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fuente: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versión 4.0 – base de datos alemana de nutrientes. Karlsruhe. Licencia: CC BY 4.0. Valores redondeados, kJ calculados a partir de kcal. Nombre traducido por BianCuisine. blsdb.de