Obst und Obstprodukte

• Acerola roh16 kcal
• Acerolasaft15 kcal
• Ananas gedünstet47 kcal
• Ananas getrocknet333 kcal
• Ananas gezuckert, Konserve, abgetropft61 kcal
• Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft41 kcal
• Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft24 kcal
• Ananas roh46 kcal
• Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft24 kcal
• Ananassaft47 kcal
• Apfel gedünstet60 kcal
• Apfel geschält, gedünstet51 kcal
• Apfel geschält, getrocknet242 kcal
• Apfel geschält, roh43 kcal
• Apfel getrocknet242 kcal
• Apfel roh58 kcal
• Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft36 kcal
• Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve63 kcal
• Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve86 kcal
• Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve32 kcal
• Apfelnektar37 kcal
• Apfelnektar mit Süßungsmitteln22 kcal
• Apfelsaft44 kcal
• Apfelsaft angereichert mit Vitamin C44 kcal
• Aprikose gedünstet47 kcal
• Aprikose getrocknet216 kcal
• Aprikose gezuckert, Konserve, abgetropft69 kcal
• Aprikose in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft36 kcal
• Aprikose mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft23 kcal
• Aprikose roh42 kcal
• Aprikose ungesüßt, Konserve, abgetropft23 kcal
• Aprikosensaft49 kcal
• Avocado roh132 kcal
• Banane getrocknet290 kcal
• Banane roh79 kcal
• Bananenchips frittiert, gesüßt490 kcal
• Bananennektar52 kcal
• Beerenmischung mit Sauerkirschen, ungesüßt, gedünstet53 kcal
• Beerenmischung mit Sauerkirschen, ungesüßt, roh50 kcal
• Birne gedünstet60 kcal
• Birne getrocknet231 kcal
• Birne gezuckert, Konserve, abgetropft84 kcal
• Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft54 kcal
• Birne mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft35 kcal
• Birne roh58 kcal
• Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft35 kcal
• Birnensaft64 kcal
• Boysenbeere roh48 kcal
• Brombeere gedünstet52 kcal
• Brombeere getrocknet305 kcal
• Brombeere gezuckert, Konserve, abgetropft68 kcal
• Brombeere roh49 kcal
• Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft16 kcal
• Brombeersaft40 kcal
• Brotfrucht roh100 kcal
• Cashewnussmus623 kcal
• Cherimoya roh79 kcal
• Clementine roh48 kcal
• Clementinensaft37 kcal
• Cranberries getrocknet, gezuckert287 kcal
• Dattel getrocknet356 kcal
• Dattel roh140 kcal
• Eberesche süß, roh73 kcal
• Erdbeere gedünstet40 kcal
• Erdbeere getrocknet323 kcal
• Erdbeere gezuckert, Konserve, abgetropft63 kcal
• Erdbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft17 kcal
• Erdbeere roh38 kcal
• Erdbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft12 kcal
• Erdbeersaft30 kcal
• Feige getrocknet276 kcal
• Feige gezuckert, Konserve, abgetropft68 kcal
• Feige roh52 kcal
• Feijoa/Ananas-Guave, roh53 kcal
• Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix)261 kcal
• Fruchtmischung gezuckert, roh87 kcal
• Fruchtmischung ungesüßt, roh62 kcal
• Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft69 kcal
• Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft53 kcal
• Fruchtmischung/Fruchtcocktail, mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft34 kcal
• Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft34 kcal
• Fruchtschnitte/Fruchtriegel339 kcal
• Fruchtsoße gezuckert, Konserve177 kcal
• Granatapfel roh79 kcal
• Grapefruit roh35 kcal
• Grapefruitsaft37 kcal
• Guave roh45 kcal
• Hagebutte roh111 kcal
• Heidelbeere gedünstet64 kcal
• Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft71 kcal
• Heidelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft20 kcal
• Heidelbeere roh61 kcal
• Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft20 kcal
• Heidelbeersaft47 kcal
• Himbeere gedünstet45 kcal
• Himbeere getrocknet302 kcal
• Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft67 kcal
• Himbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft14 kcal
• Himbeere roh43 kcal
• Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft14 kcal
• Himbeersaft35 kcal
• Holunderbeere roh72 kcal
• Holundersaft57 kcal
• Honigmelone roh46 kcal
• Honigmelonensaft35 kcal
• Jackfrucht roh78 kcal
• Japanische Wollmispel/Loquat, roh48 kcal
• Johannisbeere rot, gedünstet41 kcal
• Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft67 kcal
• Johannisbeere rot, roh39 kcal
• Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft14 kcal
• Johannisbeere schwarz gedünstet60 kcal
• Johannisbeere schwarz roh57 kcal
• Johannisbeere schwarz, gezuckert, Konserve, abgetropft72 kcal
• Johannisbeere weiß, roh45 kcal
• Johannisbeernektar schwarz55 kcal
• Johannisbeernektar schwarz, mit Süßungsmitteln14 kcal
• Johannisbeersaft rot30 kcal
• Johannisbeersaft schwarz55 kcal
• Kaki roh67 kcal
• Kakisaft56 kcal
• Kaktusfeige roh52 kcal
• Kapstachelbeere/Physalis, roh81 kcal
• Kapstachelbeersaft/Physalissaft68 kcal
• Karambole/Sternfrucht, roh27 kcal
• Kiwi gedünstet62 kcal
• Kiwi roh61 kcal
• Kiwisaft48 kcal
• Kochbanane gebacken152 kcal
• Kochbanane gebraten ohne Fett (Pfanne)193 kcal
• Kochbanane gedünstet141 kcal
• Kochbanane gekocht112 kcal
• Kochbanane geschmort ohne Fett162 kcal
• Kochbanane getrocknet306 kcal
• Kochbanane roh130 kcal
• Korinthe (Weinbeere getrocknet)309 kcal
• Kumquat roh51 kcal
• Limette roh28 kcal
• Limettensaft24 kcal
• Limettensaft Konzentrat148 kcal
• Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft68 kcal
• Litschi roh83 kcal
• Litschisaft72 kcal
• Loganbeere roh36 kcal
• Lulo/Naranjilla, roh48 kcal
• Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft72 kcal
• Mandarine in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft48 kcal
• Mandarine mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft28 kcal
• Mandarine roh53 kcal
• Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft28 kcal
• Mandarinensaft49 kcal
• Mango getrocknet322 kcal
• Mango gezuckert, Konserve, abgetropft65 kcal
• Mango roh60 kcal
• Mangonektar51 kcal
• Mangosaft51 kcal
• Mangostane roh67 kcal
• Mangostanesaft58 kcal
• Maracuja/Passionsfrucht, roh57 kcal
• Maracujanektar/Passionsfruchtnektar56 kcal
• Maracujasaft/Passionsfruchtsaft51 kcal
• Maulbeere roh51 kcal
• Maulbeersaft44 kcal
• Mehrfruchtnektar42 kcal
• Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln22 kcal
• Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)22 kcal
• Mehrfruchtnektar, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)42 kcal
• Mehrfruchtsaft48 kcal
• Mehrfruchtsaft angereichert mit Vitaminen (Multivitaminsaft)48 kcal
• Mehrfruchtsaft angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen54 kcal
• Mirabelle gedünstet85 kcal
• Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft68 kcal
• Mirabelle mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft35 kcal
• Mirabelle roh74 kcal
• Mirabelle ungesüßt, Konserve, abgetropft35 kcal
• Mispel roh45 kcal
• Moltebeere roh43 kcal
• Moosbeere roh69 kcal
• Nektarine gedünstet53 kcal
• Nektarine roh48 kcal
• Netzmelone/Cantaloupmelone, roh25 kcal
• Orange roh49 kcal
• Orangennektar38 kcal
• Orangennektar mit Süßungsmitteln20 kcal
• Orangensaft41 kcal
• Pampelmuse/Pomelo, roh46 kcal
• Pampelmusensaft/Pomelosaft35 kcal
• Papaya getrocknet289 kcal
• Papaya gezuckert, Konserve, abgetropft58 kcal
• Papaya roh46 kcal
• Pfirsich gedünstet45 kcal
• Pfirsich getrocknet282 kcal
• Pfirsich gezuckert, Konserve, abgetropft65 kcal
• Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft41 kcal
• Pfirsich mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft41 kcal
• Pfirsich roh39 kcal
• Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft19 kcal
• Pfirsichnektar48 kcal
• Pflaume gedünstet57 kcal
• Pflaume getrocknet205 kcal

Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de