Peynirli, yağlı tohumlu ve domatesli tam buğday gevrek ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji410 kcal
- Protein16,3 g
- Karbonhidrat49 g
- Yağ13,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %17
- Karbonhidrat %51
- Yağ %32
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.715 kJ / 410 kcal | %21 |
| Yağ | 13,7 g | %20 |
| doymuş yağ | 4 g | %20 |
| Karbonhidrat | 49 g | %19 |
| şekerler | 4,5 g | %5 |
| Lif | 11,9 g | |
| Protein | 16,3 g | %33 |
| Tuz | 1,9 g | %31 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Susamlı buğday gevrek ekmeği405 kcal
- Yağlı tohumlu çok tahıllı, tam tahıllı gevrek ekmek415 kcal
- Müsli malzemeli tam spelt gevrek ekmeği, tatlandırılmış416 kcal
- Yağlı tohumlu, sert peynirli ve havuçlu tam buğday gevrek ekmeği417 kcal
- Buğday çıtır ekmeği (tereyağlı)398 kcal
- Yağlı tohumlu ve sert peynirli tam spelt gevrek ekmeği424 kcal
- Spelt çıtır ekmeği395 kcal
- Yağlı tohumlu, sert peynirli ve soğanlı tam buğday gevrek ekmeği429 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de