Yağlı tohumlu, sert peynirli ve soğanlı tam buğday gevrek ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji429 kcal
- Protein16,9 g
- Karbonhidrat46 g
- Yağ17,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %17
- Karbonhidrat %45
- Yağ %38
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.795 kJ / 429 kcal | %21 |
| Yağ | 17,2 g | %25 |
| doymuş yağ | 4,4 g | %22 |
| Karbonhidrat | 46 g | %18 |
| şekerler | 2,5 g | %3 |
| Lif | 11 g | |
| Protein | 16,9 g | %34 |
| Tuz | 2 g | %33 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yağlı tohumlu tam spelt gevrek ekmeği429 kcal
- Yağlı tohumlu tam buğday gevrek ekmeği433 kcal
- Yağlı tohumlu ve sert peynirli tam spelt gevrek ekmeği424 kcal
- Müsli malzemeli tam buğday gevrek ekmeği, tatlandırılmış438 kcal
- Yağlı tohumlu, sert peynirli ve havuçlu tam buğday gevrek ekmeği417 kcal
- Yağlı tohumlu ve sert peynirli tam buğday gevrek ekmeği442 kcal
- Müsli malzemeli tam spelt gevrek ekmeği, tatlandırılmış416 kcal
- Yağlı tohumlu çok tahıllı, tam tahıllı gevrek ekmek415 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de