Yağlı tohumlu ve sert peynirli tam buğday gevrek ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji442 kcal
- Protein19,3 g
- Karbonhidrat39 g
- Yağ20,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %18
- Karbonhidrat %37
- Yağ %45
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.849 kJ / 442 kcal | %22 |
| Yağ | 20,8 g | %30 |
| doymuş yağ | 4,9 g | %25 |
| Karbonhidrat | 39 g | %15 |
| şekerler | 1,1 g | %1 |
| Lif | 10,8 g | |
| Protein | 19,3 g | %39 |
| Tuz | 1,8 g | %31 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Müsli malzemeli tam buğday gevrek ekmeği, tatlandırılmış438 kcal
- Yağlı tohumlu tam buğday gevrek ekmeği433 kcal
- Yağlı tohumlu, sert peynirli ve soğanlı tam buğday gevrek ekmeği429 kcal
- Yağlı tohumlu tam spelt gevrek ekmeği429 kcal
- Yağlı tohumlu ve sert peynirli tam spelt gevrek ekmeği424 kcal
- Yağlı tohumlu, sert peynirli ve havuçlu tam buğday gevrek ekmeği417 kcal
- Müsli malzemeli tam spelt gevrek ekmeği, tatlandırılmış416 kcal
- Yağlı tohumlu çok tahıllı, tam tahıllı gevrek ekmek415 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de