Yağlı tohumlu çok tahıllı, tam tahıllı gevrek ekmek
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji415 kcal
- Protein15,8 g
- Karbonhidrat43 g
- Yağ17,1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %44
- Yağ %40
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.736 kJ / 415 kcal | %21 |
| Yağ | 17,1 g | %24 |
| doymuş yağ | 2,1 g | %11 |
| Karbonhidrat | 43 g | %17 |
| şekerler | 1,3 g | %1 |
| Lif | 12,8 g | |
| Protein | 15,8 g | %32 |
| Tuz | 1,8 g | %30 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Müsli malzemeli tam spelt gevrek ekmeği, tatlandırılmış416 kcal
- Yağlı tohumlu, sert peynirli ve havuçlu tam buğday gevrek ekmeği417 kcal
- Peynirli, yağlı tohumlu ve domatesli tam buğday gevrek ekmeği410 kcal
- Yağlı tohumlu ve sert peynirli tam spelt gevrek ekmeği424 kcal
- Susamlı buğday gevrek ekmeği405 kcal
- Yağlı tohumlu, sert peynirli ve soğanlı tam buğday gevrek ekmeği429 kcal
- Yağlı tohumlu tam spelt gevrek ekmeği429 kcal
- Buğday çıtır ekmeği (tereyağlı)398 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de