Susamlı buğday gevrek ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji405 kcal
- Protein14,5 g
- Karbonhidrat62 g
- Yağ9,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %63
- Yağ %22
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.695 kJ / 405 kcal | %20 |
| Yağ | 9,4 g | %13 |
| doymuş yağ | 2,1 g | %10 |
| Karbonhidrat | 62 g | %24 |
| şekerler | 1,1 g | %1 |
| Lif | 7,1 g | |
| Protein | 14,5 g | %29 |
| Tuz | 1,2 g | %20 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Peynirli, yağlı tohumlu ve domatesli tam buğday gevrek ekmeği410 kcal
- Buğday çıtır ekmeği (tereyağlı)398 kcal
- Yağlı tohumlu çok tahıllı, tam tahıllı gevrek ekmek415 kcal
- Spelt çıtır ekmeği395 kcal
- Müsli malzemeli tam spelt gevrek ekmeği, tatlandırılmış416 kcal
- Yağlı tohumlu, sert peynirli ve havuçlu tam buğday gevrek ekmeği417 kcal
- Yağlı tohumlu ve sert peynirli tam spelt gevrek ekmeği424 kcal
- Gevrek ekmek, glutensiz, laktozsuz382 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de