Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Zwiebeln
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie429 kcal
- Eiweiß16,9 g
- Kohlenhydrate46 g
- Fett17,2 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 17 %
- Kohlenhydrate 45 %
- Fett 38 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 1.795 kJ / 429 kcal | 21 % |
| Fett | 17,2 g | 25 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 g | 22 % |
| Kohlenhydrate | 46 g | 18 % |
| davon Zucker | 2,5 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 11 g | |
| Eiweiß | 16,9 g | 34 % |
| Salz | 2 g | 33 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de