Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie410 kcal
- Eiweiß16,3 g
- Kohlenhydrate49 g
- Fett13,7 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 17 %
- Kohlenhydrate 51 %
- Fett 32 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 1.715 kJ / 410 kcal | 21 % |
| Fett | 13,7 g | 20 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4 g | 20 % |
| Kohlenhydrate | 49 g | 19 % |
| davon Zucker | 4,5 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 11,9 g | |
| Eiweiß | 16,3 g | 33 % |
| Salz | 1,9 g | 31 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de