Kömür balığı/pollock, panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji213 kcal
- Protein18,3 g
- Karbonhidrat17,8 g
- Yağ7,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %35
- Karbonhidrat %34
- Yağ %31
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 891 kJ / 213 kcal | %11 |
| Yağ | 7,4 g | %11 |
| doymuş yağ | 1 g | %5 |
| Karbonhidrat | 17,8 g | %7 |
| şekerler | 1 g | %1 |
| Lif | 1,2 g | |
| Protein | 18,3 g | %37 |
| Tuz | 1,1 g | %18 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Uskumru, yağda, konserve, süzülmüş212 kcal
- Hamsi, tuzlanmış211 kcal
- Morina, kızartma hamuru kaplı, dondurulmuş216 kcal
- Morina, panelenmiş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış217 kcal
- Balık çubukları (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış209 kcal
- Ringa, tuzlanmış218 kcal
- Somon, yağ eklenmeden tavada kızartılmış208 kcal
- Somon, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış208 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de