Czarniak panierowany, mrożony, smażony bez tłuszczu (na patelni)
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna213 kcal
- Białko18,3 g
- Węglowodany17,8 g
- Tłuszcz7,4 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 35%
- Węglowodany 34%
- Tłuszcz 31%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 891 kJ / 213 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 7,4 g | 11% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1 g | 5% |
| Węglowodany | 17,8 g | 7% |
| w tym cukry | 1 g | 1% |
| Błonnik | 1,2 g | |
| Białko | 18,3 g | 37% |
| Sól | 1,1 g | 18% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Makrela w oleju, z puszki, odsączona212 kcal
- Sardela solona211 kcal
- Dorsz w cieście, mrożony216 kcal
- Dorsz, panierowany, smażony bez tłuszczu (na patelni)217 kcal
- Paluszki rybne (mintaj alaskański) panierowane, mrożone, smażone bez tłuszczu (na patelni)209 kcal
- Śledź solony218 kcal
- Łosoś smażony bez tłuszczu (na patelni)208 kcal
- Łosoś mrożony, smażony bez tłuszczu (na patelni)208 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de