Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie213 kcal
- Eiweiß18,3 g
- Kohlenhydrate17,8 g
- Fett7,4 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 35 %
- Kohlenhydrate 34 %
- Fett 31 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 891 kJ / 213 kcal | 11 % |
| Fett | 7,4 g | 11 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g | 5 % |
| Kohlenhydrate | 17,8 g | 7 % |
| davon Zucker | 1 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 1,2 g | |
| Eiweiß | 18,3 g | 37 % |
| Salz | 1,1 g | 18 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de