Escamudo panado, congelado, frito sem gordura (frigideira)
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia213 kcal
- Proteína18,3 g
- Hidratos de carbono17,8 g
- Gordura7,4 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 35%
- Hidratos de carbono 34%
- Gordura 31%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 891 kJ / 213 kcal | 11% |
| Gordura | 7,4 g | 11% |
| dos quais saturados | 1 g | 5% |
| Hidratos de carbono | 17,8 g | 7% |
| dos quais açúcares | 1 g | 1% |
| Fibra | 1,2 g | |
| Proteína | 18,3 g | 37% |
| Sal | 1,1 g | 18% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de