Koolvis, gepaneerd, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie213 kcal
- Eiwitten18,3 g
- Koolhydraten17,8 g
- Vet7,4 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 35%
- Koolhydraten 34%
- Vet 31%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 891 kJ / 213 kcal | 11% |
| Vet | 7,4 g | 11% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1 g | 5% |
| Koolhydraten | 17,8 g | 7% |
| waarvan suikers | 1 g | 1% |
| Vezels | 1,2 g | |
| Eiwitten | 18,3 g | 37% |
| Zout | 1,1 g | 18% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Makreel in olie, uit blik, uitgelekt212 kcal
- Ansjovis, gezouten211 kcal
- Kabeljauw in frituurbeslag, diepgevroren216 kcal
- Kabeljauw, gepaneerd, gebakken zonder vet (pan)217 kcal
- Vissticks (Alaska-pollak), gepaneerd, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)209 kcal
- Haring, gezouten218 kcal
- Zalm, gebakken zonder vet (pan)208 kcal
- Zalm, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)208 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de