Kabeljauw, gepaneerd, gebakken zonder vet (pan)
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie217 kcal
- Eiwitten16,6 g
- Koolhydraten18,3 g
- Vet8,3 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 31%
- Koolhydraten 34%
- Vet 35%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 908 kJ / 217 kcal | 11% |
| Vet | 8,3 g | 12% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,9 g | 5% |
| Koolhydraten | 18,3 g | 7% |
| waarvan suikers | 1 g | 1% |
| Vezels | 1,1 g | |
| Eiwitten | 16,6 g | 33% |
| Zout | 1,6 g | 27% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Haring, gezouten218 kcal
- Kabeljauw in frituurbeslag, diepgevroren216 kcal
- Koolvis, gepaneerd, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)213 kcal
- Sardine in olie, uit blik, uitgelekt222 kcal
- Makreel in olie, uit blik, uitgelekt212 kcal
- Gebakken haring, uit blik, uitgelekt222 kcal
- Ansjovis, gezouten211 kcal
- Bokking (haring), warm gerookt224 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de