Gebakken haring, uit blik, uitgelekt
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie222 kcal
- Eiwitten16,8 g
- Koolhydraten5,9 g
- Vet14 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 31%
- Koolhydraten 11%
- Vet 58%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 929 kJ / 222 kcal | 11% |
| Vet | 14 g | 20% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,6 g | 8% |
| Koolhydraten | 5,9 g | 2% |
| waarvan suikers | 3,3 g | 4% |
| Vezels | 0,3 g | |
| Eiwitten | 16,8 g | 34% |
| Zout | 1,5 g | 24% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Sardine in olie, uit blik, uitgelekt222 kcal
- Bokking (haring), warm gerookt224 kcal
- Bismarckharing, halfconserve, uitgelekt225 kcal
- Haring, gezouten218 kcal
- Kabeljauw, gepaneerd, gebakken zonder vet (pan)217 kcal
- Koolvis in frituurbeslag, diepgevroren227 kcal
- Alaska-pollak in frituurbeslag, diepgevroren, gebakken zonder vet (oven)228 kcal
- Kabeljauw in frituurbeslag, diepgevroren216 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de