Morina, panelenmiş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji217 kcal
- Protein16,6 g
- Karbonhidrat18,3 g
- Yağ8,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %31
- Karbonhidrat %34
- Yağ %35
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 908 kJ / 217 kcal | %11 |
| Yağ | 8,3 g | %12 |
| doymuş yağ | 0,9 g | %5 |
| Karbonhidrat | 18,3 g | %7 |
| şekerler | 1 g | %1 |
| Lif | 1,1 g | |
| Protein | 16,6 g | %33 |
| Tuz | 1,6 g | %27 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Ringa, tuzlanmış218 kcal
- Morina, kızartma hamuru kaplı, dondurulmuş216 kcal
- Kömür balığı/pollock, panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış213 kcal
- Sardalya, yağda, konserve, süzülmüş222 kcal
- Uskumru, yağda, konserve, süzülmüş212 kcal
- Kızarmış ringa, konserve, süzülmüş222 kcal
- Hamsi, tuzlanmış211 kcal
- Bückling (ringa), sıcak füme224 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de