Humus/nohut ezmesi
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji324 kcal
- Protein5,9 g
- Karbonhidrat8 g
- Yağ28,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %8
- Karbonhidrat %10
- Yağ %82
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.356 kJ / 324 kcal | %16 |
| Yağ | 28,5 g | %41 |
| doymuş yağ | 3,5 g | %18 |
| Karbonhidrat | 8 g | %3 |
| şekerler | 0,7 g | %1 |
| Lif | 5,9 g | |
| Protein | 5,9 g | %12 |
| Tuz | 1 g | %16 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Mercimek, olgun323 kcal
- Nohut unu322 kcal
- Acı bakla unu327 kcal
- Börülce, olgun319 kcal
- Kidney fasulyesi, olgun316 kcal
- Kırmızı mercimek, olgun334 kcal
- Mercimek unu312 kcal
- Ayçekirdeği ezmesi, bitkisel ekmek üzeri ezme308 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de