Börülce, olgun
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji319 kcal
- Protein23,5 g
- Karbonhidrat45,8 g
- Yağ1,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %33
- Karbonhidrat %63
- Yağ %4
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.335 kJ / 319 kcal | %16 |
| Yağ | 1,3 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %2 |
| Karbonhidrat | 45,8 g | %18 |
| şekerler | 2 g | %2 |
| Lif | 10,6 g | |
| Protein | 23,5 g | %47 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Nohut unu322 kcal
- Kidney fasulyesi, olgun316 kcal
- Mercimek, olgun323 kcal
- Humus/nohut ezmesi324 kcal
- Mercimek unu312 kcal
- Acı bakla unu327 kcal
- Ayçekirdeği ezmesi, bitkisel ekmek üzeri ezme308 kcal
- Kırmızı mercimek, olgun334 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de