Ayçekirdeği ezmesi, bitkisel ekmek üzeri ezme
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji308 kcal
- Protein4,2 g
- Karbonhidrat7,8 g
- Yağ27,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %6
- Karbonhidrat %11
- Yağ %84
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.289 kJ / 308 kcal | %15 |
| Yağ | 27,8 g | %40 |
| doymuş yağ | 2,4 g | %12 |
| Karbonhidrat | 7,8 g | %3 |
| şekerler | 6,7 g | %7 |
| Lif | 4,7 g | |
| Protein | 4,2 g | %8 |
| Tuz | 1,1 g | %19 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Mercimek unu312 kcal
- Kidney fasulyesi, olgun316 kcal
- Börülce, olgun319 kcal
- Vegan şnitzel297 kcal
- Nohut unu322 kcal
- Mercimek, olgun323 kcal
- Maş fasulyesi, olgun292 kcal
- Humus/nohut ezmesi324 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de