Nohut unu
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji322 kcal
- Protein20 g
- Karbonhidrat39,6 g
- Yağ5,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %28
- Karbonhidrat %54
- Yağ %18
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.347 kJ / 322 kcal | %16 |
| Yağ | 5,8 g | %8 |
| doymuş yağ | 0,5 g | %3 |
| Karbonhidrat | 39,6 g | %15 |
| şekerler | 2,4 g | %3 |
| Lif | 15,4 g | |
| Protein | 20 g | %40 |
| Tuz | 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Mercimek, olgun323 kcal
- Humus/nohut ezmesi324 kcal
- Börülce, olgun319 kcal
- Acı bakla unu327 kcal
- Kidney fasulyesi, olgun316 kcal
- Mercimek unu312 kcal
- Kırmızı mercimek, olgun334 kcal
- Ayçekirdeği ezmesi, bitkisel ekmek üzeri ezme308 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de