Kırmızı mercimek, olgun
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji334 kcal
- Protein25,6 g
- Karbonhidrat48,8 g
- Yağ2,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %32
- Karbonhidrat %62
- Yağ %6
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.397 kJ / 334 kcal | %17 |
| Yağ | 2,2 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 48,8 g | %19 |
| şekerler | 1,2 g | %1 |
| Lif | 8,5 g | |
| Protein | 25,6 g | %51 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Acı bakla unu327 kcal
- Bahçe fasulyesi, olgun344 kcal
- Humus/nohut ezmesi324 kcal
- Mercimek, olgun323 kcal
- Nohut unu322 kcal
- Börülce, olgun319 kcal
- Bakla, olgun349 kcal
- Cam erişte, maş fasulyesi nişastasından, çiğ350 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de