Mercimek, olgun
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji323 kcal
- Protein23,4 g
- Karbonhidrat44,8 g
- Yağ1,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %32
- Karbonhidrat %62
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.351 kJ / 323 kcal | %16 |
| Yağ | 1,7 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 44,8 g | %17 |
| şekerler | 1,3 g | %1 |
| Lif | 17,6 g | |
| Protein | 23,4 g | %47 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Nohut unu322 kcal
- Humus/nohut ezmesi324 kcal
- Börülce, olgun319 kcal
- Acı bakla unu327 kcal
- Kidney fasulyesi, olgun316 kcal
- Kırmızı mercimek, olgun334 kcal
- Mercimek unu312 kcal
- Ayçekirdeği ezmesi, bitkisel ekmek üzeri ezme308 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de