Maş fasulyesi, olgun
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji292 kcal
- Protein23,9 g
- Karbonhidrat38,7 g
- Yağ1,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %37
- Karbonhidrat %59
- Yağ %4
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.222 kJ / 292 kcal | %15 |
| Yağ | 1,2 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %2 |
| Karbonhidrat | 38,7 g | %15 |
| şekerler | 1,5 g | %2 |
| Lif | 15,6 g | |
| Protein | 23,9 g | %48 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Vegan şnitzel297 kcal
- Soya burger, yağ eklenmeden tavada kızartılmış287 kcal
- Bezelye unu280 kcal
- Ayçekirdeği ezmesi, bitkisel ekmek üzeri ezme308 kcal
- Mercimek unu312 kcal
- Kidney fasulyesi, olgun316 kcal
- Börülce, olgun319 kcal
- Nohut unu322 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de