Çavdar çıtır ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji354 kcal
- Protein9,5 g
- Karbonhidrat66,4 g
- Yağ2,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %12
- Karbonhidrat %81
- Yağ %8
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.481 kJ / 354 kcal | %18 |
| Yağ | 2,8 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %2 |
| Karbonhidrat | 66,4 g | %26 |
| şekerler | 4,8 g | %5 |
| Lif | 12,5 g | |
| Protein | 9,5 g | %19 |
| Tuz | 1,3 g | %22 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Çok tahıllı çıtır ekmek, vitamin ve iz elementlerle zenginleştirilmiş353 kcal
- Çıtır ekmek, glutensiz351 kcal
- Susamlı tam çavdar gevrek ekmeği350 kcal
- Tam tahıllı çıtır ekmek348 kcal
- Galeta unu/ekmek kırıntısı364 kcal
- Yağlı tohumlu çok tahıllı tost ekmeği, tostlanmış343 kcal
- Ayçekirdekli tam çavdar gevrek ekmeği367 kcal
- Çok tahıllı, tam tahıllı gevrek ekmek339 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de