Ayçekirdekli tam çavdar gevrek ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji367 kcal
- Protein12,2 g
- Karbonhidrat49,8 g
- Yağ9,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %60
- Yağ %25
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.536 kJ / 367 kcal | %18 |
| Yağ | 9,4 g | %13 |
| doymuş yağ | 0,9 g | %5 |
| Karbonhidrat | 49,8 g | %19 |
| şekerler | 2,2 g | %2 |
| Lif | 17,4 g | |
| Protein | 12,2 g | %24 |
| Tuz | 1,3 g | %22 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kabak çekirdekli tam çavdar gevrek ekmeği370 kcal
- Galeta unu/ekmek kırıntısı364 kcal
- Galeta unu, glutensiz376 kcal
- Çavdar çıtır ekmeği354 kcal
- Çok tahıllı çıtır ekmek, vitamin ve iz elementlerle zenginleştirilmiş353 kcal
- Buğday çıtır ekmeği381 kcal
- Gevrek ekmek, glutensiz, laktozsuz382 kcal
- Çıtır ekmek, glutensiz351 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de