Buğday çıtır ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji381 kcal
- Protein13,2 g
- Karbonhidrat71,2 g
- Yağ3,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %77
- Yağ %8
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.594 kJ / 381 kcal | %19 |
| Yağ | 3,4 g | %5 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 71,2 g | %27 |
| şekerler | 5,1 g | %6 |
| Lif | 6,3 g | |
| Protein | 13,2 g | %26 |
| Tuz | 1,1 g | %19 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Gevrek ekmek, glutensiz, laktozsuz382 kcal
- Galeta unu, glutensiz376 kcal
- Kabak çekirdekli tam çavdar gevrek ekmeği370 kcal
- Ayçekirdekli tam çavdar gevrek ekmeği367 kcal
- Spelt çıtır ekmeği395 kcal
- Galeta unu/ekmek kırıntısı364 kcal
- Buğday çıtır ekmeği (tereyağlı)398 kcal
- Susamlı buğday gevrek ekmeği405 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de