Yağlı tohumlu çok tahıllı tost ekmeği, tostlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji343 kcal
- Protein11,7 g
- Karbonhidrat56 g
- Yağ6,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %67
- Yağ %19
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.435 kJ / 343 kcal | %17 |
| Yağ | 6,8 g | %10 |
| doymuş yağ | 1,6 g | %8 |
| Karbonhidrat | 56 g | %22 |
| şekerler | 2 g | %2 |
| Lif | 5,6 g | |
| Protein | 11,7 g | %23 |
| Tuz | 1,3 g | %22 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Çok tahıllı, tam tahıllı gevrek ekmek339 kcal
- Keten tohumlu ve buğday rüşeymli tam çavdar gevrek ekmeği338 kcal
- Yağlı tohumlu tam çavdar gevrek ekmeği338 kcal
- Tam tahıllı çıtır ekmek348 kcal
- Susamlı tam çavdar gevrek ekmeği350 kcal
- Çıtır ekmek, glutensiz351 kcal
- Çavdar gevrek ekmeği334 kcal
- Çok tahıllı çıtır ekmek, vitamin ve iz elementlerle zenginleştirilmiş353 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de