Yağlı tohumlu tam çavdar gevrek ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji338 kcal
- Protein10,2 g
- Karbonhidrat56,6 g
- Yağ3,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %76
- Yağ %11
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.414 kJ / 338 kcal | %17 |
| Yağ | 3,6 g | %5 |
| doymuş yağ | 0,5 g | %2 |
| Karbonhidrat | 56,6 g | %22 |
| şekerler | 1,8 g | %2 |
| Lif | 19,3 g | |
| Protein | 10,2 g | %20 |
| Tuz | 1,3 g | %22 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Keten tohumlu ve buğday rüşeymli tam çavdar gevrek ekmeği338 kcal
- Çok tahıllı, tam tahıllı gevrek ekmek339 kcal
- Çavdar gevrek ekmeği334 kcal
- Yağlı tohumlu çok tahıllı tost ekmeği, tostlanmış343 kcal
- Arpa maltlı tam çavdar gevrek ekmeği332 kcal
- Kepekli ve yağlı tohumlu tam çavdar gevrek ekmeği332 kcal
- Speltli tam çavdar gevrek ekmeği331 kcal
- Yayık ayranlı tam çavdar gevrek ekmeği330 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de