Yayık ayranlı tam çavdar gevrek ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji330 kcal
- Protein10,5 g
- Karbonhidrat58,9 g
- Yağ1,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %81
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.381 kJ / 330 kcal | %17 |
| Yağ | 1,6 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %1 |
| Karbonhidrat | 58,9 g | %23 |
| şekerler | 3,3 g | %4 |
| Lif | 18,5 g | |
| Protein | 10,5 g | %21 |
| Tuz | 1,4 g | %23 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Speltli tam çavdar gevrek ekmeği331 kcal
- Arpa maltlı tam çavdar gevrek ekmeği332 kcal
- Kepekli ve yağlı tohumlu tam çavdar gevrek ekmeği332 kcal
- Karaman kimyonlu tam çavdar gevrek ekmeği328 kcal
- Protein küçük ekmeği328 kcal
- Tam çavdar gevrek ekmeği327 kcal
- Sütlü tam çavdar gevrek ekmeği327 kcal
- Çavdar gevrek ekmeği334 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de