Kepekli ve yağlı tohumlu tam çavdar gevrek ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji332 kcal
- Protein10,8 g
- Karbonhidrat55,3 g
- Yağ2,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %76
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.389 kJ / 332 kcal | %17 |
| Yağ | 2,9 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %2 |
| Karbonhidrat | 55,3 g | %21 |
| şekerler | 1,8 g | %2 |
| Lif | 20,9 g | |
| Protein | 10,8 g | %22 |
| Tuz | 1,3 g | %22 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Arpa maltlı tam çavdar gevrek ekmeği332 kcal
- Speltli tam çavdar gevrek ekmeği331 kcal
- Çavdar gevrek ekmeği334 kcal
- Yayık ayranlı tam çavdar gevrek ekmeği330 kcal
- Karaman kimyonlu tam çavdar gevrek ekmeği328 kcal
- Protein küçük ekmeği328 kcal
- Tam çavdar gevrek ekmeği327 kcal
- Sütlü tam çavdar gevrek ekmeği327 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de