Roggenvollkornknäckebrot mit Kleie und Ölsamen
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie332 kcal
- Eiweiß10,8 g
- Kohlenhydrate55,3 g
- Fett2,9 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15 %
- Kohlenhydrate 76 %
- Fett 9 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 1.389 kJ / 332 kcal | 17 % |
| Fett | 2,9 g | 4 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 55,3 g | 21 % |
| davon Zucker | 1,8 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 20,9 g | |
| Eiweiß | 10,8 g | 22 % |
| Salz | 1,3 g | 22 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de