Çok tahıllı, tam tahıllı gevrek ekmek
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji339 kcal
- Protein10,6 g
- Karbonhidrat60 g
- Yağ2,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %79
- Yağ %7
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.418 kJ / 339 kcal | %17 |
| Yağ | 2,4 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 60 g | %23 |
| şekerler | 1,9 g | %2 |
| Lif | 17,4 g | |
| Protein | 10,6 g | %21 |
| Tuz | 1,2 g | %20 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Keten tohumlu ve buğday rüşeymli tam çavdar gevrek ekmeği338 kcal
- Yağlı tohumlu tam çavdar gevrek ekmeği338 kcal
- Yağlı tohumlu çok tahıllı tost ekmeği, tostlanmış343 kcal
- Çavdar gevrek ekmeği334 kcal
- Arpa maltlı tam çavdar gevrek ekmeği332 kcal
- Kepekli ve yağlı tohumlu tam çavdar gevrek ekmeği332 kcal
- Speltli tam çavdar gevrek ekmeği331 kcal
- Yayık ayranlı tam çavdar gevrek ekmeği330 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de