Tam tahıllı çıtır ekmek
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji348 kcal
- Protein10,4 g
- Karbonhidrat63,7 g
- Yağ2,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %13
- Karbonhidrat %80
- Yağ %7
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.456 kJ / 348 kcal | %17 |
| Yağ | 2,3 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 63,7 g | %25 |
| şekerler | 5,5 g | %6 |
| Lif | 15 g | |
| Protein | 10,4 g | %21 |
| Tuz | 1,2 g | %20 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Susamlı tam çavdar gevrek ekmeği350 kcal
- Çıtır ekmek, glutensiz351 kcal
- Yağlı tohumlu çok tahıllı tost ekmeği, tostlanmış343 kcal
- Çok tahıllı çıtır ekmek, vitamin ve iz elementlerle zenginleştirilmiş353 kcal
- Çavdar çıtır ekmeği354 kcal
- Çok tahıllı, tam tahıllı gevrek ekmek339 kcal
- Keten tohumlu ve buğday rüşeymli tam çavdar gevrek ekmeği338 kcal
- Yağlı tohumlu tam çavdar gevrek ekmeği338 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de