Susamlı tam çavdar gevrek ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji350 kcal
- Protein10,5 g
- Karbonhidrat53,8 g
- Yağ6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %13
- Karbonhidrat %69
- Yağ %17
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.464 kJ / 350 kcal | %18 |
| Yağ | 6 g | %9 |
| doymuş yağ | 0,9 g | %4 |
| Karbonhidrat | 53,8 g | %21 |
| şekerler | 1,8 g | %2 |
| Lif | 19,1 g | |
| Protein | 10,5 g | %21 |
| Tuz | 1,3 g | %22 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Çıtır ekmek, glutensiz351 kcal
- Tam tahıllı çıtır ekmek348 kcal
- Çok tahıllı çıtır ekmek, vitamin ve iz elementlerle zenginleştirilmiş353 kcal
- Çavdar çıtır ekmeği354 kcal
- Yağlı tohumlu çok tahıllı tost ekmeği, tostlanmış343 kcal
- Çok tahıllı, tam tahıllı gevrek ekmek339 kcal
- Keten tohumlu ve buğday rüşeymli tam çavdar gevrek ekmeği338 kcal
- Yağlı tohumlu tam çavdar gevrek ekmeği338 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de