Sopa americana de brócolos e cheddar com cenoura
Foto: gerada por IA

Sopa americana de brócolos e cheddar com cenoura

Sopa aveludada e cremosa de inspiração americana com raminhos tenros de brócolos, tiras finas de cenoura e queijo cheddar intenso – o prato de conforto perfeito para os dias frios de novembro.

  • Tempo total35 min
  • porções4
  • DificuldadeFácil
  • Por porção537 kcal

Ingredientes

para 4 porções

  • 500 g Brócolos
  • 200 g Cenouras
  • 1 Cebola
  • 2 Dentes de alho
  • 40 g Manteiga
  • 30 g Farinha de trigo (tipo 405)
  • 600 ml Caldo de legumes (caseiro ou sem aipo)
  • 250 ml Leite gordo
  • 150 ml Natas para bater
  • 200 g Cheddar (intenso)
  • 1 c. chá Paprica doce
  • 1 pitada Noz-moscada (ralada)
  • Sal, a gosto
  • Pimenta-preta, a gosto

Modo de preparação

  1. Lava muito bem os brócolos, corta a copa em raminhos muito pequenos do tamanho de uma garfada e corta o talo descascado em cubos finos. Descasca as cenouras, rala-as num ralador grosso e pica finamente a cebola e o alho.

  2. Derrete a manteiga numa panela grande em lume médio e refoga os cubos de cebola juntamente com o alho durante cerca de 3 minutos até ficarem translúcidos, sem deixar alourar.

    ⏱ 3 min

  3. Polvilha a farinha de trigo e a paprica doce sobre a cebola refogada e cozinha durante 1 minuto, mexendo sempre.

    ⏱ 1 min

  4. Adiciona lentamente o caldo de legumes, o leite gordo e as natas para bater, mexendo vigorosamente com uma vara de arames para que não se formem grumos, e deixa levantar fervura.

  5. Junta os raminhos de brócolos, os cubos de talo de brócolos e as cenouras raladas à panela e deixa a sopa cozinhar suavemente em lume brando a médio com a tampa entreaberta durante cerca de 12 minutos, até os legumes estarem tenros e cozidos.

    ⏱ 12 min

  6. Retira a panela do lume, incorpora o queijo cheddar ralado (reservando duas colheres de sopa para decorar) em porções na sopa quente, mas já não a ferver, até estar completamente derretido, e tempera com noz-moscada acabada de ralar, sal e pimenta.

    ⏱ 2 min

  7. Distribui a sopa quente de brócolos e cheddar por taças fundas e polvilha antes de servir com o restante queijo cheddar ralado e um pouco de pimenta-preta moída na hora.

Nutrição · Por porção

kcal537 kcal
Proteína23,3 g
Hidratos de carbono17,8 g
Açúcares11,2 g
Gordura39,8 g
Fibra6,5 g
Sal1,9 g

Calculados a partir dos ingredientes com a base de dados nutricional alemã BLS 4.0 (Instituto Max Rubner).

Alergénios: Glúten, Leite

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